Bodybuilding & Fitness club TAMARA

Izgradite lepo telo. Razvijte dugačke i vitke mišiće. Popravite držanje. Poboljšajte svoje emotivno stanje. Izgradite samopouzdanje. Ublažite stres i smanjite umor.

Rezervišite termin

Da li želite da izgledate bolje, da imate više samopouzdanja?

Ukoliko još uvek niste postali naša član, sada je prava prilika za to! Iskoristite mogućnost dolaska na jedan besplatan trening po vašem izboru i posetite nas već danas! BBFCC Tamara je fitnes klub zatvorenog tipa. Usluga se bazira na poluindividualnim i individualnim treninzima za žene i muškarce. Potrebno je zakazati test trening, na kojem će instruktor odrediti fizičko stanje vežbača i na osnovu izmerenih parametara (puls, pritisak, telesni sastav, obimi) imaće jasnu sliku na koji način da vežba sa njim.

  • klub

    Instruktor

    Instruktor uvek prilagođava i tempo i način vežbanja osobi s kojom radi. Ako čovek nema poštovanja prema svom telu i zdravlju, instruktor ne može mnogo da pomogne. Instruktor je osoba koja vas vodi kroz trening i koja će vam pomoći da na najefektniji način iskoristite vreme za trening. Treninzi imaju za cilj da uz pomoć instruktora održite visok nivo lične motivacije sve vreme dok vežbate, da zajedno analizirate sopstveni napredak i rezultate. U zavisnosti od postignutih rezultata i željenih ciljeva personalni instruktor će redizajnirati vaš dotadašnji program vežbanja.Kao rezultat svih aktivnosti osobe koja je angažovala instruktora za očekivati je konstatan napredak. Zato što uvek radite 1 na 1, vođeni treninzi daju mnogo bolje rezultate nego grupni. Instruktor posvećuje celokupnu pažnju isključivo vama. Vremenom upoznaje vaše mogućnosti i ograničenja.Kreira vam program koji se savršeno uklapa i omogućuje željeni napredak.

  • tegovi

    Vežbanja

    Vežbanja su deo kulture življenja. Važno je voditi računa o sebi i svom zdravlju. Ako neko odluči da počne da vežba, ja sam tu da mu pomognem. Vežbe moraju pravilno da se rade kako bi dovele do rezultata, kao i da problem gojaznosti ne može da se reši samo vežbanjem. Važno je usvojiti i zdrave navike pravilne ishrane. Za vežbanje nikad nije kasno. Dokazano je da vežbanje odlaže starenje. Telo pamti blagodeti redovnog vežbanja i da ćete se nakon izvesnog vremena bolje osećati u sopstvenoj koži. Redovno vežbanje je i način da upoznate nove ljude i da stalno imate veću dozu energije. Neaktivnost je ta koja čoveka čini tromim.Vežbanje troši energiju, ali je i donosi, uz dobar osećaj da dobro izgledate, da ste disciplinovani, zdraviji i dobri prema sopstvenom telu.


    DOBAR JE OSEĆAJ BITI U FORMI!

  • traka za trčanje

    Polupersonalni treninzi

    Ako niste sigurni šta želite da postignete treningom ili pak želite samo da se rekreirate, pokrenete, smršate ili popravite kilažu, sanirate povredu leđa, zglobova ili slično, onda su pulu-personalni treninzi prava stvar za vas. Prilagođeni su svim uzrastima od 7 do 77 godina.Obzirom da je instruktor NON STOP uz vas nema bojazni da ćete se povrediti ili neku vežbu nepravilno odraditi.

    U cenu polu-personalnih treninga uključeno je: kontrolisanje pokreta i pravilnog disanja, rad sa raznim rekvizitima (tegići za noge i ruke,vijača,opruge...), kontrolisanje obima i napretka u vežbanju i mršavljenju, pravilno istezanje, rad na profi bajsu, rad na profesionalnim steperima
    Pored treninga, po želji vežbača biće vam određen i plan ishrane.

    Očekujemo vas!!!

    Prvi trening je besplatan!!!

Cenovnik Teretane

  • Pojedinačni termin
  • RSD 1000 / Mesečno
  • 1 Termin
  • Procena fizičkog stanja vežbača
  • Program vežbi sa svakog člana individualno
  • ...
  • Rezerviši
  • Polupersonalni treninzi
  • RSD 6000 / Mesečno
  • 12 Termina
  • Procena fizičkog stanja vežbača
  • Program vežbi sa svakog člana individualno
  • ...
  • Rezerviši
  • Polupersonalni treninzi
  • RSD 8500 / Mesečno
  • Neograničeno Termina
  • Procena fizičkog stanja vežbača
  • Program vežbi sa svakog člana individualno
  • ...
  • Rezerviši
  • Personalni Treninzi 1 NA 1
  • RSD 14000 / Mesečno
  • 12 Termina
  • Procena fizičkog stanja vežbača
  • Program vežbi sa svakog člana individualno
  • ...
  • Rezerviši
  • Personalni Treninzi
  • RSD 18000 / Mesečno
  • Neograničeno Termina
  • Procena fizičkog stanja vežbača
  • Program vežbi sa svakog člana individualno
  • ...
  • Rezerviši
  • Personalni Treninzi + Proteini
  • RSD 30000 / Mesečno
  • Dogovor Termina
  • Procena fizičkog stanja vežbača
  • Program vežbi sa svakog člana individualno
  • Whey Protein
  • Rezerviši

Lokacija: BBFC TAMARA

U ulici 16-og Oktobra br. 11 u Mirijevu, Zvezdari, na 100m od autobuske stanice linija : 27A,27E,46,E4. nalazi se Bodybuilding & Fitness club Tamara. Prostor u kome se izvode naši cirkularni treninzi (jedinstveno u Mirijevu) kao i personalni treninzi (rad sa instruktorom koji podrazumeva različite tipove treninga: mršavljenje, zatezanje, povećanje misićne mase, korektivne i postporođajne vežbe itd.). Posetite našu teretanu i uverite se zašto naši klijenti dolaze čak sa drugog dela Beograda da bi trenirali sa nama. I ne zaboravite,
prvi trening je besplatan.

Pravilnik Kluba

1. Članska karta ima validnost 30 dana, neiskorišćeni termini se ne mogu preneti u naredni mesec.
2. Obavezno posedovanje garderobe za trening (čiste patike, majica i trenerka).
3. Obavezno nošenje peškira.
4. Dođite makar 5 minuta ranije kako bi trening počeo neometano na vreme.

Ponesite sa sobom i dobro raspoloženje.

Hvala na razumevanju.
Vaš Bodybuilding & Fitness club "Tamara"

Kontaktirajte nas

Adresa: 16 Oktobra br.11, Beograd, 11160 Mirijevo, Zvezdara
Telefon: +381 62 19 11 375
email: info@ladiesfitness.rs
Radno vreme: (po dogovoru)
Kontakt osoba: Tamara Radisavljević
web: www.ladiesfitness.rs

MAPA

Rezervacija Termina